Запросто, много раз так делал. Никаких плагинов не нужно, хватает броузера. Оперы или файрфокса. Можешь в настройках поставить дисковый кэш побольше, на всякий случай. Во время просмотра файла в опере (можно начать просмотр и нажать на паузу) в кэше броузера растёт файл с техническим названием аброкадаброй, он тебе и нужен. Недокачанный ролик можно посмотреть через mplayer. Когда докачаешь, скопируй или перетащи из кеша и добавь расширение flv - готово. Аналогично и с файрфоксом, только он любит удалять просмотренные клипы, жми на паузу и копируй как докачается. Из кеша файрфокса вручную файлы не удаляй, только копируй - глючит.
Цитата
в добавок конвертирует в нужный формат
Обычно ролики и так невысокого качества, а после конвертирования могут стать ещё хуже - оно тебе надо?