Глупый вопрос по С++, забыл работу с файлами Опции

[ShpateL]

Сабж ... Писал-писал кое-что, все почти готово и оп - забыл про работу с файлами (запись/чтение).
Помню только частями, так что риведу небольшой пример чтения из файла, дополните как правильно, плиз...

...
int a;
int s=0;
...
while(!file.eof()){
   a<< file;  ///// (или file>>a ???)
   s=s+a;
}
cout<< s;
...

Вот, к примеру надо прочитать несколько чисел записанных через пробел из файла. Это все, что я хоть немного, но помню. И то наверное неправильно.

Самые главные вопросы:
1) какую библиотеку подключать?
2) как читать именно числа записанные через пробел, а не строку?
3) будет ли прога пропускать комбинацию 13-10?