СПОРТ Опции

[Altair]

Давайте обсуждать!
Кто каким занимается? как совмещает?
какие результаты?
:p8: :p8: :p8: :ypr: :ypr: :ypr: box: box: box:

да совсем забыл.
я.

Фрирайд и силовое троеборье.

Сообщение отредактировано: Oleg_Z - 22.09.2005 21:04

[Altair]

3 месяца сам и 1 месяц с тренером.
ТОлько знания мало зависят от времени, можно и програмиированием 2 года заниматься и ничего не знать а можно за месяц что-то реально освоить!
Результаты сейчас не большие, рабочие веса -
жим - 55;
присяд - 85;
становая 100;
(это веса к котрым я подхожу к концу тренировки, то есть 90% от максимума, в программе 90% один подхода по 2-3 повторения)
...
насчет бреда..
совместить программы лфитеров и билдеров нельзя ИМХО! (да и не тлько имхо)
ну как мы уже решили на 100%...
Я не совмещал и не собирраюсь ибо прогресс у меня щас идет отлично и постоянно, ибо новичек.

Если ты считаешь что можно - объясни!

МОЕ мнение что прогесс у тебя пошел не из-за того что ты стал совмещать а вообще из-за смены режима тренировки, про это часто пишут в статьях - если делать один и тот-же набор упражнений постоянно по рано или поздно прогресс остановится - мышци "привыкнут" к этоу режиму, поэтому нужна смена...

p.s. вобщем конфликта мнений нет, но я не стал бы произносить слова боди и лифтинг одновременно!

Сообщение отредактировано: Altair - 3.10.2005 17:54

[kent]

ТОлько знания мало зависят от времени, можно и програмиированием 2 года заниматься и ничего не знать а можно за месяц что-то реально освоить!

Насчет знаний могу сказать, что прочитал гору книг на эту тему, но тем не менее не стоит сбрасывать со счетов и опыт тренировок....
Можно к примеру заниматься по общепринятым схемам из различных журналов и в итоге не добиться никакиз результатов....
А можно коренным образом изменить свою систему тренировок(то что ты называешь бредом) и получить неплохой результат...

насчет бреда..
совместить программы лфитеров и билдеров нельзя ИМХО! (да и не тлько имхо)
.......................................
Если ты считаешь что можно - объясни!

Я к примеру когда захотел увеличить свои рабочие веса, перешёл на чисто лифтерскую систему и занимался так в течении месяца, итог прибавка рабочего веса в 8-10 кг во всех базовых упражнениях и это всего лишь за месяц... Но опять таки такая система больше месяца не работает...

МОЕ мнение что прогесс у тебя пошел не из-за того что ты стал совмещать а вообще из-за смены режима тренировки, про это часто пишут в статьях - если делать один и тот-же набор упражнений постоянно по рано или поздно прогресс остановится - мышци "привыкнут" к этоу режиму, поэтому нужна смена...

Про это я и писал выше, что надо как минимум раз в месяц менять систему тренировок и переходить на что то новое и менять не только набор упражнений, но и количество повторов, время отдыха и т. д., это и есть основа циклов тренировок... Иначе застой обеспечен...

p.s. вобщем конфликта мнений нет, но я не стал бы произносить слова боди и лифтинг одновременно!

Насчет того произносить или не произносить могу сказать что не только можно, но и нужно сочетать как обычные так и силовые тренировки это моё ИМХО... В общем остаюсь при своём мнении...